low carb

@tomek ale ja lecę low carb w dnt i węglowodany tylko po treningu. Wypada ich jakies 100-120g (ziemniaki + owoc) Wiec jak myślisz mając śmietanę , ser żółty i tlusty twaróg jako taki dodatek do jadłospisu bardzo ucierpie ? Patrząc na kalkulator wypada mi tego 100-300g maksymalnie w ciagu dnia takich produktów jakie wymieniłem wyżej. Z góry dzieki [...]

[...] wlasnie po to jest ten dzienniek, zeby obserwowac !:) Ty natomiast opisujesz sytuację tworząc z niej protokół dla wszystkich - gdzie, kiedy co jak? Ketoza dla wszystkich, low carb dla wszystkich, to co ja robie dla wszystkich,hc dla wszystkich, nigdy w zyciu. Kazdy ma wrecz indywidualne tedencje do tycia czy nabierania masy Jesli ktos mnie [...]

low carb z dawaniem ww pod ostatnie posilki jak najbardziej ok, wiec mysle ze na pewno dojdziesz do tego bf ktorego ci trzeba :) hc kazdego dnia moim zdaniem nie ma racji bytu u wiekszosci osob, predzej czy pozniej to sie zle skonczy nawet u swietnie wytrenowanej osoby. I tu sie pojawia wlasnie cos takiego jak robinie sobie krzywdy przez [...]

@Bezelo tez myslalem ze nie bd miał energi na treningiach a tu odziwo robie rekordy na redukcji. Zwiekszam sile na ujemnym bilansie i poprawiam forme na low carb z czego jestem zaskoczony bo tez myslalem ze to dobra opcja na redu ale napewo nie pod katem budowania sily/masy i to jeszcze na ujemnym bilansie. Napewno polece takim sposobem rowniez na [...]

Tomek a bedac na low carb gdzie WW okolo treningowo mozna tez zawrocic sobie glowe ze cos moze nie tak byc z tarczaca ograniczajac dosyc monco Weglowodany ?

[...] Chce podtrzymać formę, aczkolwiek pytam z ciekawości jak się ma masa na takiej diecie bo nigdzie nie było do czegoś takiego odpowiedzi, ludzie przechodzili z ketozy na low carb. A ja nie chce tego robić tylko trzymać ją dalej lecz na dodatnim bilansie kalorycznym. Coś by się stało gdybym np z 1600 kcal wszedł nagle na 2700 na reverse i [...]

[...] Ostatni dzień kalibracji. To był ciężki okres to fakt. O ile pierwsze kilka dni były bez żadnych jazd to później przekonałem się na własnej skórze co to znaczy hardcorowy low carb. Nie ma co się rozczulać. Jutro trening na czczo i ładowanko :D Jeszcze przed treningiem pomiary, waga. I ciekawe co przyniesie kolejny tydzień, jak to będzie [...]

no nie wiem, brak apetytu? jestem teraz na low carb ale chyba przejde na IF bo ten low carb dobrze na mnie nie wplywa...

[...] wieksza klatka. Plecy są ale wąskie jeszcze wg mnie. probowales moze diety Low Carb ? Wlasnie powoli w cos takiego wchodze. W zasadzie ograniczam węgle. Myslalem nad low-carb, ale widzę ze nie mam myśleć tylko się za to wziąć Powiedz mi czy da rade coś z tym planem? Jak oceniasz to wiosło? Nie ukrywam - chce priorytetu na górną część [...]

Nick: canecorso wiek: 22 waga: 77,5 kaltka 105 biceps 37,5 udo 62 łydka 38,5 przedramie 32 barki 124 pas 82,5 Trójbój: Wl. 115 Mc 160 SQ 170 Dieta: C-3xtydzien MD-3xtydzien LC-1xtydzien Dni High carb 1.Mleko spożywcze 0,5 % tłuszczu 200 Płatki owsiane 100 Whey 30 2.Ryż brązowy 120 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 120 oliwa [...]

Ale ogólnie dysputa jest bez sensu bo podniosłaś węgle i jest lepiej, ja też kiedyś próbowałem ćwiczyć na low carb i jest za przeproszeniem g.....trzeba trzymać na prawdę bardzo nisko tętno żeby to miało jakikolwiek sens

[...] ze masz chyba ochote na to LC bo ci ten temat nie daje spokoju, masz watpliwosci i co jakis czas wraca to pytanie, a wez sobie sama wyprobuj ,kilka miesiecy czy pol roku low carb i sama sie przekonasz :) nawet jak badania na przewage HC zobaczysz to zaraz natkniesz sie na cos o LC i beda te same watpliwosci. A tak to sama sie przekonasz czy [...]

Sklecilem sobie diete która mam zamir stosować na redu. Dieta Carb cacling Dzien High Carb/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1bd1ffaee3fd43ec904f4946a3953957.png Dzien Moderate CArb/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c9c5346bc3694e7eb6dd6538a30302c5.png DZien Low Carb/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f08e122253ff4343b20fab6155b0071e.png Zmieniony przez - poczes w dniu 2012-04-04 [...]

Właśnie wróciłem ze szkoły po dwóch W-Fach, na których katowaliśmy siatkę i szamam już obiadek, tj. kurczaka smażonego na PAMie (jak widać bardzo fajnie, a co ważniejsze bezkalorycznie, to wyszło) z ryżem i ogórkami kiszonymi, których na fotce, niestety, nie widać. Jak widać, net zaczął już trochę lepiej chodzić (mam nadzieję, że na stałe), więc [...]

[...] 500 więcej niż zapotrzebowanie a w dni nie treningowe troszkę schodzić z WW do tych 100-150 no i kalorii ok 200-300 więcej niż zapotrzebowanie? Boje się, że mnie podleje jak będę tyle jadł %-) a zazwyczaj zamiast prawdziwej masy to szło w brzuch, dlatego też zdecydowałem się na low carb. Zmieniony przez - Armstrong w dniu 2012-07-17 11:13:44

[...] DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: PORĘCZ do pompek,praska do nóg,stojaki ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU:low carb PODAZ KALORII:3500 DNT, 4000 DT ILOSC BIALKA NA KGMC: 220-250 ILOSC TLUSZCZU NA KGMC: reszta żeby kalorie się zgadzały ILOSC WEGLOWODANOW NA KGMC: DT 170 , DNT [...]

Dobra zmiany tym razem mocne i czas zaktualizować dziennik :). Aktualnie taki "push" po minicutcie jak długo się okaże na ile forma i apetyt pozwoli, potem prawdopodobnie zabieram się za operacje gino jak uda się jeszcze ogarnąć jakiś termin na ten rok albo początek nastepnego :). Na ten moment czuje się na prawdę bardzo dobrze, w sumie to od [...]

Siema! Czas na poważniejsza aktualizację bo coś ostatnio zamulam :D. Ogólnie to już doszedłem lekko do ściany z progresją i żarciem, widzę też, że robię się coraz bardziej miękki więc zdecydowałem dziś, że nie ma sensu kontynuować nic na siłę i czekać do końca tygodnia więc od jutra zaczynam minicuta, planuje umówić zabieg na 20-21.12 (to się [...]

Mam pytanie z gatunku "" Ogolnie preferuje dietke carb, jednak czasami mam ochote na cos zupelnie low carbowego (np. piersi low carb by malinowa czy cos), wiec pytanie brzmi. Czy moge zjesc taki posilek (wykluczajac okolotreningowe). Wiem ze automatycznie mialbym inny rozklad b/t/w/ na kgmc, jednak kalorycznosc by byla ta sama. Wegle by [...]

[...] jedz odwrotnie na poczatku wegle z czasem je obcinasz. Poczytałam sobie artykuły na forum i stwierdzam że czas ułożyć sobie dietę samodzielnie i będzie to właśnie dieta low carb na redukcję tłuszczu na razie to co piszesz to zbilansowana pod koniec moze zjedziesz na low carb (chociaz watpie) a co do diety : - za slabe sniadanie tym bardziej [...]